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Muito se fala de produtos e alimentos que combatem radicais livres. Existe uma grande variedade de cosméticos que prometem combater essas substâncias. Afinal, o que são radicais livres? Você sabe? A Skelt explica e ensina como combater essas moléculas na pele.
O que são radicais livres?
Os radicais livres são moléculas liberadas pelo organismo com elétrons instáveis e reativos que tendem a se juntar a outras moléculas de carga positiva, gerando a oxidação das células. A liberação de radicais pelo nosso organismo ocorre durante a queima de oxigênio no momento de transformar os nutrientes em energia.
Essas moléculas podem danificar células saudáveis do nosso corpo. Porém, nosso organismo possui enzimas, como o superóxido dismutase, que inibem a produção dos radicais livres no organismo. Contudo, a produção dessas enzimas diminui com o passar dos anos e, assim, o corpo fica mais vulnerável à ação dos radicais.
Quais os malefícios dos radicais livres?
Você deve estar se perguntando o que os radicais livres causam de negativo para ser tão necessário combatê-los. Essas moléculas podem gerar envelhecimento precoce, enfraquecimento do sistema imunológico, artrite, catarata e até doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Apesar de serem produzidos pelo organismo, há fatores externos que contribuem para o aumento da produção dessas substâncias. Esses aspectos são o excesso de exposição ao sol, cigarro, poluição ambiental, resíduos de pesticidas, estresse, consumo excessivo de álcool e gorduras saturadas.
Outras razões que promovem a produção de radicais livres são os hormônios, os aditivos químicos presentes em alimentos processados, as noites mal-dormidas e o excesso de prática física. Aliás, exercícios exaustivos aumentam o bombeamento de oxigênio no corpo, estimulando a produção de radicais livres.
Por outro lado, atividades físicas regulares, realizadas na medida correta, aumentam a produção de enzimas que destroem radicais livres. Na verdade, sem elas, as defesas do organismo contra essas moléculas ficam debilitadas.
Entre os exercícios que aumentam as enzimas do organismo estão: natação, musculação, ioga, relaxamento, ciclismo, corrida e caminhada. Assim, manter uma rotina de exercícios físicos também contribui no combate aos radicais livres.
Quais os efeitos dos radicais livres na pele?
Então, o que são os radicais livres na pele? Na pele, essas substâncias podem causar envelhecimento precoce que podem se manifestar em aparência cansada da pele, manchas e flacidez. Por isso, é importante adotar hábitos saudáveis para proteger também a sua pele.
O processo metabólico de produção de radicais livres aumenta a deterioração das fibras de colágeno, proteína responsável por hidratar e dar elasticidade à pele. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, os radicais livres estão entre os principais fatores do envelhecimento precoce da pele.
Além disso, os radicais livres diminuem a capacidade de regeneração da pele, impactando até no processo de cicatrização de lesões superficiais. O dano oxidativo provocado por essas substâncias pode ser amenizado com cuidados com alimentos e cosméticos antioxidantes.
Como combater os radicais livres?
É preciso saber também como combater os radicais livres e a melhor forma é com antioxidantes — substâncias capazes de inibir ou retardar a oxidação das células saudáveis do organismo. Algumas das substâncias antioxidantes e dos alimentos que as contêm são:
- betacaroteno: cenoura, abóbora, pêssego;
- vitamina A: cenoura, espinafre, manga, mamão;
- vitamina C: frutas cítricas e vegetais verdes-escuros;
- vitamina E: arroz, milho, amêndoa, nozes, castanha;
- selênio: castanha-do-pará, carnes vermelhas e brancas;
- licopeno: tomate, laranja, espinafre;
- flavonoide: uva, morango, framboesa, mirtilo, chocolate amargo, vinho tinto;
- isoflavona: soja;
- ácido ferúlico: farelo de milho e arroz;
- zinco: leite, cereais integrais, feijão, carnes vermelhas e brancas.
Além dos antioxidantes presentes nos alimentos, muitos cosméticos são enriquecidos com substâncias de uso tópico que promovem ação antioxidante na pele. Exemplos são o ácido hialurônico, nanovitamina C, cafeína, resveratrol e niacinamida.
Os produtos da Skelt possuem algumas dessas substâncias ajudando na prevenção do envelhecimento precoce. O esfoliante Coffee Scrub é rico em cafeína por conter óleo de café, as águas autobronzeadoras contêm vitamina C e ácido hialurônico e o autobronzeador facial possui resveratrol.
Não podemos esquecer também do indispensável e essencial filtro solar. Inclusive, os antioxidantes potencializam a proteção contra raios UV do filtro solar, reduzindo os efeitos oxidativos da radiação. Por isso, para manter uma pele saudável, use produtos antioxidantes junto ao protetor solar.
Então, qual o segredo de uma pele saudável?
Não há segredo para manter uma pele bonita e saudável. Isso vai depender de hábitos. Em resumo, praticar exercício físico regularmente, ter uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, não beber muito, descansar bem e usar filtro solar e cosméticos de qualidade é a rotina ideal para ter a saúde cutânea em dia.
É claro que nem sempre vamos dar conta desse ideal e está tudo bem. Lembre-se de que a saúde da mente também é importante para pôr tudo isso em prática. Esses hábitos devem ser executados com leveza e na medida do possível. Então, agora você já conhece os principais caminhos para se livrar dos radicais livres.
Conheça os produtos antioxidantes da Skelt
Após saber o que são radicais livres e como essas moléculas podem afetar negativamente sua pele, não deixe de manter uma alimentação rica em antioxidantes e cosméticos que possuam esses inibidores. Todos os produtos da Skelt contêm antioxidantes, assim, acesse nossa loja e conheça!
